北京时间4月9日，湖人队的巨星詹姆斯的播客节目《球场大脑》第二季第二集如约播出。在这一期中，詹姆斯深入分享了自己22年来的职业篮球生涯中，所坚守的疯狂自律。从每日训练到个人保养，每一环节都透露着他对于篮球的热爱和对自己的严苛要求。
面对外界关于自己提前离场的争议，詹姆斯坦诚地做出了回应。他常常提前数小时抵达球馆，一整天都沉浸在准备比赛的状态中。从换上训练装备、健身房锻炼，到球场训练、身体护理、戴护具进行恢复，他都会按照自己的节奏，有条不紊地进行。而在这一切结束之后，他还会阅读球探报告，全身心投入到比赛中。在这个过程中，詹姆斯也会适时的补充一些小零食，以保证身体的营养摄入。
詹姆斯的饮食习惯同样值得人们学习。他深知饮食对于保持身体状态的重要性。虽然他偶尔也会放纵自己，享用巧克力曲奇和冰淇淋，但他更注重选择低脂肪、无乳制品的有机食品来满足口腹之欲。打开他的冰箱，里面不仅有各种健康的食品，还有三种不同的冰淇淋。
对于“提前离场”的误解，詹姆斯解释道，他实际上是在比赛结束后立即开始为下一场比赛做准备。他需要在更衣室里进行恢复，补充营养，为接下来的比赛做好准备。他会在冰袋的辅助下进行脚部和身体的冰敷，同时喝着冰沙、吃着水果，为身体提供所需的能量。
当然，除了比赛日的严格自律，詹姆斯在休赛期的训练也同样让人佩服。他坚持一周五练，无论是赛中还是休赛期，他都保持着高度的训练频率。在休赛期的训练安排中，他详细规划了每周的训练时间，从大量的跑步、接球投篮练习到举重房的锻炼，每一项都透露出他对篮球的热爱和对自己的要求。
到了40岁还能保持如此巅峰的状态，詹姆斯的天赋确实让人叹服，但背后的辛勤付出和坚持同样不容忽视。他的自律和努力是每一个追求梦想的人都应该学习的榜样。
